Há seculos a aveia é considerada um dos cereais mais saudáveis que existem. Ela pode ser consumida em flocos, farinha ou farelo, que, entre os três, é o que mantém as mais altas qualidades nutricionais. Rica em proteínas, vitaminas e amidos complexos, na forma de farelo a aveia apresenta três vezes mais beta-glucana, um tipo de fibra solúvel, do que na in natura. Esse tipo de fibra solidifica-se no trato intestinal e envolve as moléculas de colesterol, que assim são retiradas da corrente sanguínea.

Pesquisas comprovam que a superpoderosa aveia é um excelente alimento no combate ao colesterol. Sessenta gramas de farelo - o que equivale a 2/3 de xícara - por dia são suficientes para reduzir o colesterol em 16%! Você pode incluí-la todos os dias no cardápio misturada a qualquer alimento sem alterar seu gosto.

No café da manhã, por exemplo, adicione o farelo de aveia a frutas e bata no liquidificador. Você pode, também, substituir parte da farinha de trigo pela aveia na hora de fazer um bolo.

Renite

É a inflamação da mucosa nasal causada por Alergia, gripe, mofo, poeira e resfriado, caracterizada por insistente corrimento nasal.

Deixe a Natureza cuidar de você:

Com Hortaliças

Agrião
Suco das folhas e talos diluído em água. Aquecer e tomar 250 ml à noite, antes de deitar-se, adoçado com mel de abelhas.

Alho
Torrar 6 dentes de alho, inalar a fumaça e deixar que a coriza escorra, esvaziando as cavidades da face.

Cebola
Compressa de cebola ralada nos locais atingidos por 30 minutos.

Com Frutas

Maçã
Refeições exclusivas 3 vezes por semana.

Laranja
Suco natural, adoçado com mel de abelhas. Tomar 250 ml 4 vezes ao dia. Acrescentar 10 gotas de própolis.

Com Plantas

Buchinha do Norte
Chá com 30 gr para 1 litro de água. Aspirá-lo pelas narinas e deixar que a coriza escorra, esvaziando as cavidades da face.

Eucalípto
Inalação sobre o vapor do chá de eucalipto feito com 30 gr da folha para 1 litro de água.

Outras dicas

Hidroterapia - banho de sauna com vapor de eucalípto 2 vezes por semana com duração de 15 minutos.

Mel de abelhas - Mastigar pedaços de favos de mel

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Resfriado

Como curar com recursos naturais?

Entenda o que é o Resfriado?

Inflamação da mucosa nasal causada por choque
térmico ou vírus

Instala-se em pessoas cujo sistema imunológico esteja debilitado.

O sintoma principal é a produção de muco purulento que obstrui as fossas nasais, causando grande desconforto; os outros sintomas são: febre, dor de cabeça, tosse, irritação na garganta, espirros, desânimo e mal-estar generalizado.

Embora não seja uma doença grave, o tratamento deve ser eficaz, de forma que não propície outras enfermidades, tais como: amidalite, bronquite, faringite, otite, pneumonia e sinusite.

Recomendações:
Para fortalecer as defesas do organismo e resistir aos ataques das enfermidades:

* Evite alimentos gordurosos, artificiais.
* Não fume e suspenda as bebidas alcoolicas.
* Repouse, no mínimo, 8 horas por dia.
* Beba muita água pura e fresca.
* Alimente-se de frutas frescas da época e vegetais crus.

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Deixe a Natureza cuidar de você!

Com Hortaliças:

Alho:
Bata no liquidificador 4 dentes de alho, 2 cebolas pequenas com o suco de 4 limões.
Coe e tempere com azeite de oliva e sal.
Tome 3 colheres de sopa a cada hora.
Potencialize o efeito, acrescentando 5 gotas de própolis para cada colher.

Cebola:
Inclua cebola crua, em forma de salada em sua alimentação. tempere com alho, limão, azeite e sal.

Salsa:
Extraia o sumo das folhas e talos;
Acrescente leite quente e mel de abelhas;
Tome 3 xícaras ao dia.

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Com Frutas:

Acerola:
Adoce o suco de acerola com mel de abelhas;
Tome 4 copos por dia.

Laranja:
Esprema 3 laranjas e aqueça esse suco. Acrescente 10 gotas de própolis.
Tome 4 vezes ao dia.

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Com Plantas:

Erva Cidreira:
Faça chá com suas folhas. Para 1 litro de água, 20g de folhas;
Tome 5 xícaras ao dia, adoçado com mel de abelhas.

Poejo:
Faça chá com suas folhas. Para 1 litro de água, 20g de folhas;
Tome 5 xícaras ao dia, adoçado com mel de abelhas.

Sabugueiro:
Faça chá com suas folhas. Para 1 litro de água, 20g de folhas;
Tome 5 xícaras ao dia, adoçado com mel de abelhas.

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O Chá da Vovó

Ferva em 1 litro de água:
2 dentes de alho esmagados
4 folhas de Louro
4 folhas de Erva Cidreira
1 limão em 4 partes
Ferva até reduzir pela metade
Adoce com Mel de Abelhas
Tome à noite, deitado e agasalhado

No dia seguinte, você estará novinho em folha!!

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